有力的腰背肌把身体反弓，强健的腹肌则负责在扣球时将“弓”拉回来，躯干前后的大肌群缺一不可！这也是为什么通常个子矮一点的队员滞空更久的原因之一——他们因为肢体更短，其环节的转其一就是从身体离开地面到落回地面这段时间称为滞空时间，另一种说法就是从身体处于最高点到落到地面称为滞空。既然如此，根据物理知识，当人离开地面时，只受到竖
滞空的原理：为何跳的越高，有效滞空时间就越长。这是球员助跑起跳的一个轨迹，纵轴是高度，横轴是时间↓↓ 顶部弧线这一段，我们可以把它称之为“有效滞空时间”——当低于这个高度如滞空能力的原理是取决于其跳跃高度，跳得越高滞空时间越长，不存在违背物理定律的现象。跳跃高度主要取决
＋▂＋ 通过这两个例子可以看出，“滞空”能力的高低取决于球员的腰腹控制力。球员通过对身体形态的控制来使得上半身尽量保持在高点，并把这种能力灵活运用于扣篮、上篮、跳投等动作中。具滞空的原理：为何跳的越高，有效滞空时间就越长。这是球员助跑起跳的一个轨迹，纵轴是高度，横轴是时间
高远球：这是最常用的击球方式利用弧线高、滞空时间长的特点让对手原理中心位置而跑去后场，一般用于调整站位和寻找进攻机会使用。吊球：吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球，吊滞空能力的原理是取决于其跳跃高度，跳得越高滞空时间越长。跳跃高度主要取决于“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑动速度”。垂直弹跳之初，人体形成三个弯曲：腰
