灯光照明的颜色与对睡眠质量有着重要的影响。在卧室等休息环境长时间使用白炽灯不仅无法达到入睡的灯光条件，更是会容易引起眼睛不适等系列问题，而暖黄色的灯光本身就会给人舒适放松夏天最好的颜色是蓝色，蓝色具有催眠的作用。蓝色可以使人的身体得到放松，淡淡的蓝色很舒服。虽说暖色是令人清醒的颜色，但淡淡的暖色和蓝色一样，也有催人入睡的作用。白炽灯、间接
●▂● 根据卧室颜色选择适宜灯光的人更容易进入梦乡；根据卧室颜色选择适宜灯光的人，白天精神会更好，工作效率也更高。因此，在卧室灯光设计中，应尽量选择柔和的暖色调(2)如果你从小就习惯了开灯睡觉，那选择小夜灯的颜色就很重要。琥珀色或红色/橙色灯光对大脑的刺激性较小，不要使用白光或蓝光。3) 如果你不能控制室外光线，遮光
╯＾╰ 如果照顾老人或者婴幼儿需要留灯，可以选择0.8～2瓦的睡眠灯(灯光强度一般在3勒克斯以内),摆放在低于床面的位置，不要直射面部，更不能正对眼睛。选择睡眠灯要注意灯光颜色。避免选择白促进睡眠灯光颜色可以选择淡黄色的灯有助于睡眠，卧室是人们休息睡觉的空间，最好光线不要太强，颜色也最好选用暖色系，这样有利于身体的放松。不同颜色会引发不同心理、生理反应，日常
仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产蓝色光线可以抑制褪黑素的分泌，影响人的睡眠质量。以下颜色的灯光适合入睡：1、暖黄色：暖黄色的光线
夏天最好的颜色是蓝色，蓝色具有催眠的作用。蓝色可以使人的身体得到放松，淡淡的蓝色很舒服。虽说暖色指导意见：如果不行可以用个柔和一些的小夜灯的，橙色好一些的，平时营养要全面的，睡前可以喝杯热牛奶
