受训者眼球一定要达到极限，稍微慢一些，速度不要太快，每一次训练的话做30个循环，每天做两次即可。笔的话最好用红色的笔或者红球，因为红色是眼底视网膜黄斑区的兴奋色，整个操作都是在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。3、
脱离图片进行训练如果你有一只眼睛散光，或者每只眼睛散光的轴不一样，你可以做这个练习来释放特定的肌肉群来保持张力。到目前为止，你已经确定在什么角度你的肌肉最紧张。例如，您可不想得散光？5种预防方法不得不看1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要
实操改善训练的，戳这篇↓↓↓——【教程篇】最后，改善散光也可以改善你的眼神（遮瞳，上眼睑肌、眼1、大拇指放在鼻尖前10厘米的位置，不必看清楚它，练习的目的是放松肌肉。2、慢慢上移拇指(到12点方向),移到看不见时停下来一会儿(不超过2秒)在这个位置你能感觉到眼部肌肉的紧张(有
＋＾＋ 一、眼部按摩恢复眼睛散光常常做眼部按摩对于预防和恢复眼睛散光大有益处，还有助于眼睛保健，可以按摩眼周的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位，每散光患者可常做眼部按摩，对于预防和恢复眼睛散光大有益处，还有助于眼睛保健。如可以按摩眼周的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位，促进血液循环，达到保护眼睛的效
看什么都重影，近视手术难做，眼镜难配其实大部分人都有散光，但不好的习惯会更快加深散光程度，如侧卧着看书看手机，黑暗灯光下用眼等由日本眼科研究院制做的这个散光恢复训练法很管用，散光其实是没有任何视觉训练可以做的，视觉训练主要针对的是弱视的孩子或者是假性近视的孩子。n散光是由于角膜形态变得不规则，然后形成的物象不能正确的聚焦，而是形成一个模
