夜间不关灯睡觉的危害大致有以下两点：一是影响睡眠质量。睡眠时灯亮着，机体难以进入深度睡眠状态，大脑神经得不到充分休息，时间长了，睡眠质量就会越来越差，形成恶性循环，严重还有可能会导致身体失调，因为睡觉开灯身体会默认是白天，一些晚上会分泌的激素都不能正常分泌，影响身体。
≡(▔﹏▔)≡ 你好，是有影响的，睡眠环境要保证绝对的安静，避免有亮光。指导意见：您好，1会影响睡眠质量.2.光辐射而且，开着灯睡觉不利于体内褪黑素的分泌；褪黑素能帮助我们调节免疫力，因此当褪黑素分泌不足时，我
╯＾╰〉 1、影响副交感神经系统晚上睡觉时，人如果处在光照中，会刺激副交感神经系统，导致身体进入高度警戒、睡觉不关灯，对我们的身体危害很大，很容易导致其他疾病，除了会变胖外，还有很多不良影响。降低睡眠质量晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱，会使人骚动不安、情绪
🍊 🔸开灯睡觉的危害有下面三点：1⃣️开灯睡觉会让你变肥胖🔸晚上过长的光照会抑制生长素的分泌，生长素是一个可以促进脂肪分解的激素。🔸如果不注重睡眠质量，会影响减脂的效果。晚上睡觉不关灯的危害大致包括以下两点：第一、影响睡眠质量。在开灯的状态下睡觉，机体很难进入深度睡眠状态，大脑神经得不到充分的休息，时间久了，睡眠质量会越来越差，形成一个
