1、生活中尽量避免长时间的坐姿去工作和学习，如果无法避免的话，可以适当进行腰部活动，如广播体操的体转运动。2、腰间盘突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。3 不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤。4 不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，
1、不要久坐久站：患有腰椎间盘突出的病人不能长时间站立，不能长时间坐着，特别是不能弯腰搬重物，因为这几个动作会加重病人腰椎间盘突出的病情。2、不要参加激烈的身体对抗运腰椎间盘突出症应禁忌剧烈的运动，过度的肥胖。腰椎间盘突出症经过保守治疗多数患者能得到缓解，所以还应禁忌过度治疗，因为腰椎间盘突出症属于早期的疾病，不必考虑椎间盘置换等
腰椎间盘突出症禁忌事项不要剧烈运动，避免外伤外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰
腰椎间盘突出症的禁忌：第一、不能够长时间坐，也不能长时间站，尤其不能够弯腰去搬东西，因为这几个动作都会加重腰椎间盘的突出。第二、腰椎间盘突出症的患者有些剧烈的体育对抗患者要戒烟忌酒，同时服用赛鹿鹿骨胶原蛋白胶囊，温补肾阳，主骨生髓，增加骨密度，对于腰椎间盘突出症有很好的作用。二、特别注意腰部御寒，防止着凉。凉气侵扰腰部，很可能会减
