在每分钟90 次左右最好，以能在不觉得太累和不觉得太轻松的的基础上用某个档位正好实现这个频率就是变速系统的最优使用效果！以这样的最佳状态，最舒服的踏频，才能顺利完成长最佳答案]即便在看似是平路的环境中，也应该根据路面的细小起伏趋势调整变速；上山或平路冲刺摇车时，可采用略大的齿比；目前30速变速技巧【山地车吧】百度贴吧30速变速技巧.3-6档可以
ˇωˇ 读到这基本就足够了解自行车的工作原理，也能完成一些基本数值的计算了。1、日常骑行时，前面的牙盘都用2挡，后面的飞轮可以选择6、7、8挡(一般不用最大挡9)。2、在平坦的道路上，如果想提高速度，可以将飞轮变到9挡，使牙盘和飞轮变成2-9组合，此时速度
01.日常骑行时，前面的牙盘都用2-3档，后面的飞轮可以选择5、6、7就可以了。02.在平坦的道路上，如果想提高速度，需要将大盘放在3档，飞轮按体力选择用5-8,一般速度可以达到25-35;如果你体力超凡，使牙山地车30速变速换挡技巧山地车的变速器分为两部分，左手控制前大盘，右手控制后飞轮，通常都是以“后为主，前为辅”的方式来调整；踩踏较吃力的齿比有称为重踩或高
30速山地车，就是前3齿盘，后9齿盘的组合可变速为30。握把的右边(可能刻有1～10文字记号)的变速杆比如捏刹车减速的时候要换小档位，因为刹完车就要靠小档位起步。
≥ω≤ 10为最小轮。3、档位速度排列：在前3档，前3后10，速度最快，后面依次为3、9，3、8，…3、1。2档也一样，前2后10快，后面为2、9，2、8，…2、1。1档速度慢，其中前1正常来讲，一个30速的自行车，平路3档或者2档带7-9档位就行了，上坡的话1带6以下都可以看坡度而定。我自己以前骑的话一般正常巡航30左右多是3带7—9档位左右维持90踏频，不过我现在改
