暖光和白光其实是各有优势也各有缺点，暖光更容易让人适应，不会出现刺眼的感觉，但是容易看不清东西，需要足够的亮度才行，白光亮度足够可以看得很清楚，但是时间长了会造成视疲1、暖光：温暖的光线更容易适应，也不会有刺眼的感觉，对眼睛刺激性较小，暖光属于偏黄颜色的光，照明度较低，如果只是做一般性活动，建议选用暖色光进行照明。2、白光：白光的亮度
╯＾╰ 2、其实白光看书更加的护眼，只要光照高度适应，不要太矮或者太高，在人眼可接受范围内即可，并不是黄光就一定护眼的，大家也要理性看待护眼问题。3、暖光也叫黄光，一般黄光都是节能型如果是工作地点是办公室，则白光对眼睛好；若是在自己家里卧室里，还是暖光好一点。暖光更接近于日光，显色性要好，白光更显冷一些。2、选灯要看色温值：简单说，看书选择4000K的色温(
白光和暖光哪个对眼睛更好？临床上，光对眼睛的损害与照射的时间和强度有关。自然光对眼睛的伤害最小。温暖的光线对眼睛有害，光线可能太强或太暗。因此，建议患者在自然光下阅读写作业时建议用亮度适中的暖光为好。因为暖光的光线偏黄，其光谱分布比较均匀，整体来说亮度、色温都会相对稳定，适宜较长时间使用。所以写作业时建议选用暖光较好。写作业用
其实暖光和白光各有优点，也各有缺点，暖光比较容易让人适应，不会出现刺眼的感觉，但是容易看不清东西，需要足够的亮度才行，白光亮度足够可以看得很清楚，但是时间过长会导致视疲一般可以用白光的灯，不过不管怎么样手机和电脑还是少玩，适量运动，对各方面都有好处的
