而且，开着灯睡觉不利于体内褪黑素的分泌；褪黑素能帮助我们调节免疫力，因此当褪黑素分泌不足时，我晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，但是它在黑暗的环境
⊙﹏⊙ 黑暗中人体会分泌褪黑素，对人体很重要的。开着灯就分泌不了了。你好，成人晚上睡觉不关灯，现在的研究表明入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫
指导意见：通常是需要关灯的，如果正常开着灯睡觉，会扰乱人体的生物钟，儿童无法分辨出白天和黑夜，长久睡觉不关灯，对我们的身体危害很大，很容易导致其他疾病，除了会变胖外，还有很多不良影响。降低睡眠质量晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱，会使人骚动不安、情绪
1、影响睡眠质量：不关灯睡觉会影响睡眠质量，使机体无法进入深睡眠状态，身体得不到充分休息，长期以往会越发严重，从而影响白天的生活和工作；2、影响生长发育：如果是青少年长期夜间睡觉不关灯会造成以下危害：一、影响睡眠质量。打开灯睡觉时，机体很难进入深度睡眠状态，大脑神经没有得到充分休息，时间长了，睡眠质量就会越来越差，形成恶性循环，严重时会
睡眠会更加好一些的，所以需要关灯睡觉，没有别的影响的，不需要过于担心的，不用别的特殊处理的。➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➕ 所以为了你更好的健康，请你关灯睡觉！☑️ ➕ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➕ 发布于2020-01-07 16:46 PEGASI倍佳睡
