做噩梦被吓醒可以通过调整心态进行缓解，也可以通过改善睡眠环境、药物治疗等方式进行缓解。1、调整心态可能是因为看恐怖片、白天过度紧张等原因导致的，建议可以起来喝杯热1.梦醒后不要说话2.闭上眼用手抚心三遍，闭目叩齿三通(一通九遍) 3.然后默诵卧咒：太灵九宫，太乙守房，百神参位，魂魄和同，佑吾长生，驱邪灭凶。念完咒后心神守一，心生胆意。这个方法
噩梦不可怕，醒了它就没有了。它不是预兆，不是暗示，更不是什么在作祟。不过是未睡着的脑神经来骗1、调整心态：如果做噩梦被吓醒，一般可以通过自我调整的方式来改善，比如深呼吸、注意力转移、想象一些美好事物等，使得自己心态保持平稳，避免出现焦虑紧张的心情，有助于进入深
(＊?↓˙＊) 很多时候不需要特别的处理，不要总想着噩梦。还可到医院做相关检查，排除器质性病变。2022-03-025、郑博士提醒注意：起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次。7、倘若你经常性做恶梦，而且身体、情感、财运等运势很差
所以偶尔一次做噩梦不要太在意，平时应该注意调节情绪，睡前不要看过多的电视，学会缓解生活中的压力，保持睡眠环境舒适，一般就可以避免噩梦。如果总是做噩梦建议前往医院就诊，需要查明记得一次，被噩梦吓醒记忆特深：一个声音在我耳边讲话，直到我醒来，我觉这声音好熟悉，并像是我大姐。
