正常来讲，一个30速的自行车，平路3档或者2档带7-9档位就行了，上坡的话1带6以下都可以看坡度而定。我自己以前骑的话一般正常巡航30左右多是3带7—9档位左右维持90踏频，不过我现在改多挡变速自行车调前3后7挡，即牙盘最大，飞轮最小最快最舒服；正常情况下，在普通城市道路上，建议你使用前2后5、6、挡的骑行速度就可以，不要一昧追求速度哦。另外，如果上上坡的话，建议
目前来看，常见的变速自行车主要分为六档，一档提速快，比较省力，六档速度快，但是十分费力，其实人们可以在车把位置进行一番调控，在调节的过程当中一定要看清楚目前处于几档，只有这样变速自行车平路用几档最省力？变速自行车平路用中等3到4挡是最省力的。随着社会的发展，时代的进步，我们自行车也生产了变速的，越来越方便我们大家出行。就算是我们购买了同一种变速的
1档提速快，6档，速度快，但费劲。1、变速自行车最大的特性就在于能调整前后左右的传动齿轮以做到应用不一样的效率和不一样的力量；2、后轮主要是调节效率，应用的传动齿轮越小效率越快后齿轮选择小盘时(1挡),变速自行车速度快；另外，想要最省力还需要根据实际道路情况来看；同时，自行车是人力驱动的，靠骑行者的大腿力度和体能来行驶，有些人体力比较好的，踩的快骑的快，
因此，当你使用中盘时你其实骑的是一辆6速或7速的自行车。你的大盘属于高档位，用于快速骑行和下坡。它通常搭配最小的5个飞轮片使用。因此，当你使用大盘时，你其1.正常情况下，前面牙盘的用2挡位。后面的飞轮用5，6，7(不要用最大挡位)。也就是说，大多数情况下，都是2–5，6，7变速档位的组合.这里的‘正常情况’指：起步，
＞▽＜ 1档提速快，6档，速度快，但费力。变速自行车最大的特点在于能调节前后的齿轮以达到使用不同的速度和不同的力量。后轮主要控制速度，使用的齿轮越小速度越快，有几变速自行车的六档速度最快。变速自行车最大的特点就是可以调节前后档来使用不同的速度和不同的力度。后轮主要控制速度。使用的档位越小，速度越快。几个档位代
