1、饮食：日常生活中，少吃高油、高脂、高糖、高盐的食物，日常的生活当中一定要控制糖分的摄入，摄入糖分过高就会导致体内的血糖值过高，从而使血液的粘稠度增加，引发血管堵塞。在血管想要保持年轻，就需要摄入对血管健康有促进作用的食物，像常见的不饱和脂肪酸可以适当补充。不饱和脂肪酸补给充足可以维持血管年轻状态，提高血管的弹性以及韧性，常见的深海鱼，坚果
含维生素E具有抗氧化的食物，如核桃、腰果、芝麻等坚果类食物可多食，而高纤维的食物，如蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、葡萄干等也是保持血管年轻血管保持年轻需要做到以下几点：一，吃对了就能清理血管垃圾，血管使用久了就会在血管壁堆积许多垃圾，要清理这些垃圾不可能像洗肠洗胃那么简单，而需要靠吃进去的
运动。每天适度的运动可使你的血管规律的舒张-收缩，使血管得到有效的锻炼，血管的柔韧性、弹性都会大大增加。但是这种运动绝不是一朝一夕的事情，而是需要每天坚持，持之以恒，才3、加强运动久坐不动会造成血液循环障碍，促进脂质细胞在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化进程。运动锻炼可以改善血液循环，增加血管弹性，减少动脉粥样硬化发生。4、戒烟吸烟时，
