强壮血管，坚持做好“四个字”1、清清血管，多补水补水，稀释血液，排毒，帮助清洁血管。纯净水，植物茶，都是很好的血液稀释剂，日常生活中要注意补充。建议在35-40℃的温开水中，小口慢慢喝，切莫口渴才能3、加强运动久坐不动会造成血液循环障碍，促进脂质细胞在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化进程。运动锻炼可以改善血液循环，增加血管弹性，减少动脉粥样硬化发生。4、戒烟吸烟时，
血管想要保持年轻，就需要摄入对血管健康有促进作用的食物，像常见的不饱和脂肪酸可以适当补充。不饱和脂肪酸补给充足可以维持血管年轻状态，提高血管的弹性以及韧性，常见的深海鱼，坚果怎样让血管保持年轻这种情况最主要的就是加强运动，平时应该注意增强体质，多参加户外运动，这些都可以让血管保持弹性好，而且这种血管没有硬化，没有出现斑块，这种血管才是最好的
血管老化会带来这么多的危害，我们应该尽可能保护好血管。那么，想要保持血管“年轻”该做些什么？下面给大家推荐预防血管老化的五种方法：方法一：多摄入天然抗凝与降脂食物生活血管保持年轻需要做到以下几点：一，吃对了就能清理血管垃圾，血管使用久了就会在血管壁堆积许多垃圾，要清理这些垃圾不可能像洗肠洗胃那么简单，而需要靠吃进去的
