胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才眼睛是人体重要感知光线的器官。补养眼睛的食物有很多，不止五种，常见的五种主要有胡萝卜、菠菜、甜橙、鸡蛋、鱼类等：1、胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生
多吃菠菜眼睛“亮”英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，吃什么补眼睛效果最好1、西兰花西兰花是一种对眼睛特别好的，是绿色食物，更是花菜的变种，但它却含有丰富的抗氧化成分和黄体素，还含有一些玉米黄质，这些物质不单能提高视力，
●▽● 三、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以缓解眼部疲劳，预防夜盲症、干眼病等。四、南瓜南瓜中含有丰富的类胡萝卜素icon。五、菠菜含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等，是叶黄2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，
今天知雨生就向大家推荐几种食物，能帮助老年人改善视力，一起看看吧。1、胡萝卜胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成多吃菠菜眼睛“亮”。眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄
