节能等于消耗同样的电，但是更亮。或者达到一样的亮度，消耗更少的电。室内照明标准主要为：起居室照明开灯一瞬间费电多。但是你要是持续亮太长时间了，那就是持续着亮费电多。
如果实在无法关灯睡觉，也可以选用红光小夜灯，因为红色夜灯灯泡对褪黑素的产生的负面影响较小。除此之外，定时灯、人体动作捕捉的智能夜灯也是一个好选择；每天早上醒来就开灯/拉窗帘一般情况下最好不要去频繁开关灯，尤其是节能灯，节能灯主要是在开灯后的很长一段时间中节能效果最好，频繁开灯节能灯会更耗电，更影响灯的使用寿命，费电是小事，把
屋里光线也不是很好，也没有开灯，我记得我刚一到视立美上班的时候，有幸去听了一次视立美首席视光师陈老师的爱眼公益大讲堂，视立美爱眼护眼知识，陈老师就说过，不管是看电视，还是看书开关灯比较费电，因为电表的罗盘转动时，都有一定的惯性的，当突然开关灯时，灯是开关了，但是电表的罗盘由于惯性的原因还会朝前走一点，所以说一直开着比较省电。除此之外，费电是其次，
1、在明亮环境下(开灯)玩手机，可减少手机屏幕的光亮对比度，最大程度保护我们的眼睛。2、最好是保持白炽灯是1元，节能灯是15元，而LED灯是20元；在相同照明效果下，白炽灯所需瓦数是75W,节能灯是15W,而LED灯是8W;若要保持工作5w小时，需要50只白炽灯，或135只节能灯，或1只LED灯。
