长期开灯睡觉对于睡眠是不利的，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着，如果关灯就会睡不着，这种问题是非常严重的。建议长期开灯睡觉是个很不好的习惯，尤其是儿童，可能会产生严重的不良后果，因为长期开灯睡觉可能会影响到大脑褪黑素的分泌，褪黑素
⊙﹏⊙‖∣° 而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病要在黑暗的环境中睡觉，开灯睡觉会影响大脑激素的节律性分泌以及血糖代谢。对大部分人来说，最好晚上11点左右睡觉。因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素
＞０＜ 天气渐凉，尤其到了冬天，很多人都会得为了保暖，蒙着头睡觉。其实，这样对身体非常不好。因为这样做会使棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入长时间开灯睡觉会影响睡眠质量，不易入睡，黑白分明睡觉是人类正常的生活习惯，白天用来工作和学习，晚上用来补充体力，如果晚上开灯睡觉，或者是在强光下睡觉，会影响人体正常的新
对于婴幼儿以及青少年而言，晚上开灯睡觉会对眼睛造成刺激，影响到眼睛视力易引起近视。而对于成年人而言，开灯睡觉对身体的危害：1.导致内分泌失调；2.导致营养失调；3.影响阴阳，影响器官功能。开灯睡觉对人体是有一定危害性的，我们讲从人类发展史上看，到了晚上就应该睡觉，到了白天就
而开灯睡觉会对人体产生一种“光压力”，令褪黑素的分泌受到抑制，从而间接或直接地影响机体各种内分泌活动。尤其是家里有小朋友的，小夜灯的危害不仅体现在睡眠上，对视力发育也极为不利。孩子的眼#眼健康知识普及01免疫力下降一般晚上的时候，在黑暗中我们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒
